100 exercices pour vous aider à rester calme et garder le focus toute la journée dès le matin

Par  Wendy Millstine et Jeffrey Brantley

Calme, focus et sérénité ne sont qu’à cinq minutes

• Vivez-vous à la course jusqu’au moment de vous effondrer dans votre lit le soir avec un sentiment d’insatisfaction?
• Travaillez-vous fort en ayant parfois l’impression de passer la majeure partie de votre temps à des choses sans importance?
• Vous sentez-vous débordé et constamment stressé?
• Et si vous pouviez réussir à tout faire et quand même vous sentir calme, concentré et sans stress toute la journée ?
• Combien de temps seriez-vous prêt à investir pour créer l’harmonie et l’équilibre dans votre vie ?

Que diriez-vous de cinq minutes?

Voici des moyens attrayants de faire des changements simples, efficaces et durables – cinq minutes à la fois. En débutant chaque journée par un seul de ces exercices, vous donnerez le ton pour une journée calme, équilibrée et plus satisfaisante. En poursuivant cette pratique, vous découvrirez que cinq bonnes minutes est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.