Un programme simple et efficace pour développer l’estime de soi

Par Glenn Schiraldi

Découvrez votre véritable valeur personnelle et développez une estime de soi durable S’il vous arrive fréquemment de vous autocritiquer, de vous questionner à propos de vous-même ou de vous comparer aux gens autour de vous, il est temps de prendre du recul et de revoir la façon dont vous vous traitez. Ce cahier d’exercices peut vous aider à éliminer vos pensées négatives, à apprécier vos forces uniques et à être davantage bienveillant envers vous-même. Ce livre vous aidera à vous voir et à vous apprécier tel que vous êtes vraiment. Vous découvrirez comment se critiquer soi-même en se basant sur les comparaisons produit une mesure faussée de votre valeur personnelle. Vous y trouverez également des chapitres qui vous aideront à cultiver la compassion, le pardon et l’amour inconditionnel envers vous-même et les autres, et de l’information de pointe sur la neuroplasticité du cerveau et comment le sommeil, l’exercice et l’alimentation ont une incidence sur la façon dont vous vous sentez à propos de vous-même.